Kategori ini membahas makanan yang mendukung kesehatan pencernaan sekaligus memperkuat imunitas, seperti yoghurt, kefir, tempe, kimchi, dan makanan tinggi serat prebiotik. Fokusnya adalah pada peran bakteri baik dan serat dalam menjaga mikrobioma usus yang sehat, sehingga membantu tubuh melawan infeksi. Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran pembaca tentang pentingnya sistem pencernaan yang sehat untuk kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin, tubuh lebih siap menghadapi tantangan kesehatan sehari-hari.
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk imunitas tubuh yang kuat, dan makanan fermentasi serta prebiotik memegang peranan utama. Yoghurt, kefir, tempe, dan kimchi mengandung bakteri baik yang mendukung keseimbangan
