Kategori ini membahas jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting untuk mendukung sistem imun tubuh. Fokusnya adalah pada buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin E, serta mineral seperti zinc dan selenium. Tujuan kategori ini adalah membantu pembaca memahami manfaat nutrisi tertentu dalam mencegah penyakit dan menjaga tubuh tetap kuat. Dengan memahami makanan kaya vitamin dan mineral, seseorang dapat lebih mudah menyusun menu harian yang mendukung kesehatan jangka panjang.
Tubuh manusia membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga fungsi organ dan sistem imun tetap optimal. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan kiwi kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam melawan
